. breathwalk .

wenn der Atem die Bewegung des Geistes im Körper ist

 jeden Sonntag
(ab 21. August wieder)
bei jeder Wetterlage
von 8.00 – 9.00 in Aarau


Treffpunkt: vor Badi Aarau


«damit wir in der Informationsflut gesund leben können, müssen wir imstande sein, schnell und einfach “umzuschalten”. Wir brauchen einfache Werkzeuge, damit unsere Seele Ruhe findet in allem was ist. Wir bekommen mit Breathwalk ein Werkzeug an die Hand, mit dem wir uns in kürzester Zeit selbst motivieren und zentrieren lernen.
Da draussen zusammen, in schönster Natur”.

 

BREATHWALK ist eine Kombination aus bestimmten Atemmustern, die auf die Schritte beim Gehen abgestimmt sind und gezielter, meditativer Aufmerksamkeit. Manchmal kombiniert mit einem inneren Mantra.
Es ist eine einfachste, sehr effektive alte Wissenschaft.

Es gibt drei einfache Dinge, die unsere Vitalität in kurzer Zeit freisetzen, so dass wir sie nutzen können: ATMUNG, GEHEN UND AUFMERKSAMKEIT.

 

Ablauf des BREATHWALKS
Treffpunkt vor der Aarauer Badi jeweils um 8.00 morgens.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren.

Es findet eine kurze Vorbereitung statt, man nennt dies aufwecken, ausrichten. Dies sind ein paar simple Streckbewegungen.

Walk: Aare Rundgang, circa 40 Min., Breathwalk mit unterschiedlichen angeleiteten Intervallen

Innerwalk: Integration des Breathwalkes in den Tag

Anmeldung
Es ist keine Anmeldung nötig. Einfach dasein kurz vor 8.00

Kosten
Ausgleich ab Fr. 5.– ( bitte bar mitbringen)

Hunde
müssen leider zu Hause bleiben

Auf schönste Walks mit euch!